Articulations et muscles sensibles. Décongestionnant des voies respiratoires (en massage et en...
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Quels compléments alimentaires choisir pour un hiver en pleine forme ?
En hiver notre organisme est mis à rude épreuve : froid, temps maussade, coup de blues, alimentation plus déséquilibrée… Un florilège de facteurs nuisibles qui peuvent affaiblir notre organisme et le rendre plus sensible aux virus hivernaux.
Pour lutter contre les petits maux de l'hiver, passer les fêtes de fin d'année de bonne humeur et en pleine santé, découvrez nos produits naturels et compléments alimentaires indispensables.
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Participe à l'assainissement et au fonctionnement optimal du système respiratoire (nez) et...
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Soutient le fonctionnement optimal du système respiratoire, grâce à l'huile essentielle de pin....
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Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, grâce à la vitamine D3.
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Soutient les défenses naturelles, aide à combattre les refroidissements et assainit les voies...
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Contribue à réduire la fatigue et participe au bon fonctionnement du système immunitaire.
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Aide au bon fonctionnement de l'intestin et à maintenir la santé du foie. Soutient le transit...
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Participe à l'assainissement et au bon fonctionnement du système digestif, grâce à l'huile...
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Soutient la digestion grâce aux extraits d’artichaut, de menthe poivrée, de fenouil et de...
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Nos conseils et Dossiers santé pour Quels compléments alimentaires choisir pour un hiver en pleine forme ?
Comment bien affronter l'hiver et ses petits maux ?
Après avoir préparé son organisme avec une cure curative en automne pour faire face aux bouleversements de la saison hivernale, tout au long de l’hiver il faut continuer à préserver son immunité pour aider l’organisme à lutter contre les infections et bactéries.
Le nez qui coule, la toux, un mal de gorge, des signes de fatigue, la peau sèche sont parmi les symptômes les plus fréquents d’une infection virale ou d'un système immunitaire affaibli. Le froid, l’humidité, le manque de soleil, les troubles du sommeil, plus de temps en intérieur… enfants, adultes, séniors, nous sommes tous plus sensibles aux infections hivernales et à une prolifération plus importante des bactéries et des virus.
Maintenir une bonne hygiène de vie
L’hiver il peut s’avérer difficile de conserver une bonne alimentation, saine et équilibrée. Lorsqu’il fait froid, nous sommes moins attirés par les fruits et légumes et nous avons tendance à en consommer moins. Par ailleurs, la période des fêtes est souvent synonyme d’une alimentation plus riche en graisses et en sucres. Tout en vous faisant plaisir, n’oubliez d’intégrer dans votre alimentation des produits frais de saison, des légumes riches en oligoéléments et minéraux (carottes, endives, épinards, choux…) et des fruits pleins de vitamines (kiwis, pamplemousses, clémentines).
Lors de cette période froide et avec une alimentation déséquilibrée, des carences peuvent apparaître et entraîner une baisse des défenses immunitaires. Une cure en vitamines ainsi qu’une complémentation peuvent vous aider à retrouver la forme en palliant à ces nutriments manquants.
Même s’il fait froid, il est important de continuer à sortir dehors régulièrement l’hiver et pratiquer une activité physique. Prendre l’air et profiter des quelques rayons de soleil vont stimuler naturellement votre système immunitaire et vous faire du bien ! Par ailleurs, faites attention à l’excès de chauffage pour éviter tout choc thermique entre votre intérieur et extérieur. Puis, pensez à bien aérer votre logement ou lieu de travail pour assainir l'air et ainsi évacuer les bactéries et les virus. Pour finir, reposez-vous et dormez suffisamment grâce à une routine de sommeil et en vous accordant des pauses pour vous détente.
Booster ses défenses immunitaires
Tous les changements l’hiver : de températures, de luminosité, de rythme… déséquilibrent notre organisme. Pour faire face à ces modifications et à ces conditions plus difficiles, il est important d’adopter des gestes préventifs et fournir de bonnes munitions à nos anticorps pour affronter l’hiver sereinement.
En premier, il est primordial de renforcer votre microbiote intestinal puisqu’environ 70 % du système immunitaire provient de notre intestin. En plus de préserver une alimentation saine, nous recommandons d’assurer l’équilibre de la flore intestinale grâce à une cure de probiotiques spéciale immunité. Les probiotiques sont des « micro-organismes vivants qui lorsqu’ils sont administrés en quantité suffisante, exercent un effet bénéfique pour la santé de l’hôte » (FAO/OMS, 2001). Ils vont ainsi contribuer au renforcement et au soutien de votre système immunitaire.
Prévenir la déprime hivernale
Des journées courtes, une météo morose, un manque d’énergie… il peut parfois être difficile de garder le moral durant l'hiver. Pour lutter contre ce coup de blues hivernal, des solutions naturelles existent.
Pour prévenir la déprime liée à cette saisonnalité, des suppléments nutritionnels contenant des vitamines, des minéraux ou des extraits de plantes permettent de lutter contre cette déprime de l’hiver ou d’en alléger les symptômes. Par exemple, la vitamine C et la vitamine D vont être des alliés puissants pour booster votre immunité. La gelée royale, véritable trésor naturel offert par les abeilles, est reconnue pour soutenir les défenses de l’organisme et lutter contre la dépression saisonnière. Redécouvrez les joies de l’hiver en soutenant votre organisme grâce à des compléments alimentaires naturels.