La santé de la femme et le confort féminin

Journée mondiale de l’endométriose : mobilisons-nous avec Mars Jaune

Rédigé par Experts COPMED
27/02/2025
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Depuis plusieurs années, l'endométriose est un sujet qui nous tient particulièrement à cœur. L'endométriose est une maladie gynécologique qui touche 1 femme sur 10 en âge de procréer soit environ 2 millions de femmes en France. Malgré une prise de conscience croissante, cette affection reste taboue et sous-diagnostiquée.

Face à cet enjeu de santé publique, le mois de mars est devenu un mois de mobilisation mondial. Reconnaissable à la couleur jaune qui symbolise la lutte contre l’endométriose, la Journée Mondiale de l’Endométriose du 28 mars et Mars Jaune permettent de sensibiliser, de soutenir et de faire avancer la recherche.

SOMMAIRE :

  1. Mars, mois de sensibilisation à l'endométriose
  2. L’endométriose et les troubles du cycle menstruel au quotidien
  3. Des solutions naturelles pour mieux vivre avec l'endométriose
  4. Se former et sensibiliser

MARS, MOIS DE SENSIBILISATION À L'ENDOMÉTRIOSE

Pourquoi mars est-il devenu le mois de la mobilisation contre l’endométriose ?

Depuis plusieurs années, le mois de mars est consacré à la sensibilisation à l’endométriose afin de mettre en lumière cette maladie encore trop taboue. Cette initiative portée par des associations engagées a permis de faire reconnaître officiellement un mois entier de mobilisation pour informer, briser le silence et soutenir la recherche. Le choix du mois de mars s’explique aussi par l’organisation de la Semaine européenne de prévention et d’information sur l’endométriose qui a lieu, depuis 2004, chaque année début mars.

Dédier un mois entier à cette cause permet de concentrer l'attention médiatique, de mobiliser les pouvoirs publics et de faire avancer la reconnaissance et la prise en charge de la maladie. Ainsi, partout dans le monde, associations, professionnels de santé et personnes concernées unissent leurs efforts pour informer le grand public et améliorer l'accompagnement des patientes.

Cependant, l’endométriose ne s’arrête pas au mois de mars. Pour les millions de femmes qui en souffrent, elle est une réalité invalidante du quotidien. Il est donc important d’en parler régulièrement et de poursuivre les efforts de sensibilisation tout au long de l’année.

Le 28 mars : Journée mondiale de l’endométriose

Le 28 mars est la journée mondiale de l’endométriose. Cette journée vise à sensibiliser à grande échelle, notamment à travers des campagnes d’information, des conférences et des actions auprès des pouvoirs publics. L’objectif est d’améliorer le diagnostic de l’endométriose et de favoriser l’accès à des solutions adaptées.

Le ruban jaune est devenu le symbole international de la lutte contre l’endométriose. Associée à la lumière et à l’espoir, cette couleur permet de rendre la cause visible et d’encourager le dialogue.

Les événements et initiatives majeures en France et dans le monde

De nombreuses actions sont organisées pour informer soutenir et faire avancer la recherche sur l’endométriose :

  • La Worldwide EndoMarch est une marche mondiale organisée dans plusieurs pays rassemblant des milliers de participants pour défendre la reconnaissance de l’endométriose.
  • Des conférences animées par des spécialistes et associations permettent de sensibiliser et partager des avancées médicales.
  • Des campagnes de communication sur les réseaux sociaux permettent aux femmes de témoigner et de faire entendre leur voix.
  • Des levées de fonds et collectes sont destinées à soutenir la recherche et les associations engagées dans l’accompagnement des patientes.

L’ENDOMÉTRIOSE ET LES TROUBLES DU CYCLE MENSTRUEL AU QUOTIDIEN

Qu'est-ce que l'endométriose ?

L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui est responsable de sensations de douleurs pelviennes invalidantes. Elle se caractérise par la présence anormale de tissus semblables à l’endomètre (la muqueuse utérine) en dehors de l’utérus. Ces cellules peuvent impacter d’autres organes, comme les ovaires, le tube digestif (endométriose digestive), le pelvis... Les symptômes varient en nombre et en intensité d’une femme à l’autre, mais ils peuvent avoir une incidence majeure sur la qualité de vie.

💬 Vivre avec l'endométriose

L’endométriose est une maladie complexe dont le diagnostic reste encore long et difficile. En moyenne, 7 ans s’écoulent entre l’apparition des premiers symptômes de l’endométriose et la confirmation de la maladie. Ce retard rend la prise en charge plus difficile et peut laisser de nombreuses femmes dans l'incertitude face à des dysménorrhées (règles douloureuses), des dyspareunies (douleurs lors des rapports sexuels), ainsi que des inconforts lombaires et abdominaux. Une fatigue chronique peut également être ressentie, tout comme des difficultés liées à la fertilité.

Pour retrouver un certain confort lors des cycles menstruels et atténuer les sensations de douleurs liées à l'endométriose, des astuces et solutions naturelles existent. Mais par où commencer ?

  • Adopter une alimentation anti-inflammatoire.
  • Faire le point concernant la qualité de son hygiène de vie.
  • Explorer des accompagnements thérapeutiques.
  • Se tourner vers des solutions 100 % naturelles adaptées à ses besoins.

DES SOLUTIONS NATURELLES POUR MIEUX VIVRE AVEC L'ENDOMÉTRIOSE

Certains choix de modes de vie peuvent aider à améliorer le bien-être et à mieux gérer le quotidien. L’alimentation, l’activité physique et une meilleure compréhension de la maladie sont autant de pistes à explorer pour un accompagnement global.

À vos fourneaux !

L’alimentation anti-inflammatoire est une approche souvent recommandée pour les femmes atteintes d’endométriose. En adaptant son assiette, il est possible d’aider à  réduire l’inflammation, de soutenir l’équilibre hormonal et d’apporter à l’organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.

Les principes de ce régime alimentaire :

✅ Privilégier les aliments anti-inflammatoires : fruits et légumes de saison, épices (curcuma, cumin), herbes aromatiques, légumineuses et baies, comme les baies de goji. 

✅ Favoriser les oméga-3 : poissons gras (sardines, maquereaux), huiles végétales (lin, noix) et oléagineux.

✅ Limiter les aliments pro-inflammatoires : viande rouge, produits laitiers, sucres raffinés et aliments ultra-transformés.

✅ Choisir des protéines de qualité : poissons, volailles, légumineuses, tofu.

✅ Soutenir le microbiote : consommer des fibres (céréales complètes, légumes), des prébiotiques (ail, oignon, poireau) et des probiotiques (kéfir, yaourts fermentés).

✅ S’hydrater et adapter son alimentation : boire suffisamment d’eau et, selon les besoins, réduire les FODMAP et le gluten.

Téléchargez notre ebook de recettes !

Pour vous aider à adopter un régime alimentaire adapté, Perrine, notre diététicienne-nutritionniste a conçu un livret de recettes spécialement pour les femmes atteintes d'endométriose. Ce guide contient une semaine complète de menus ainsi que des conseils hygiéno-diététiques. Il est disponible en téléchargement libre ici : 

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Chaussez vos baskets !

Le mouvement est un allié pour le bien-être général et peut aider à mieux vivre avec l’endométriose. Certaines pratiques douces (yoga, natation, marche…) sont particulièrement bénéfiques pour favoriser la circulation sanguine, réduire les tensions et contribuer à la gestion du stress.

Pour se mobiliser et se motiver ensemble, l’ENDOmarch (en mars) et l’ENDOrun (en novembre) sont des événements solidaires, créés par l’association ENDOmind fondée en 2014 et agréée par le Ministère de la Santé. Plus localement, l'Association "Courir en Deux-Sèvres" organise à Niort la Course "Les Gazelles" dont les bénéfices sont intégralement versés à une association ayant pour objet unique la lutte contre l’endométriose. Chaque année, ces évènements rassemblent des milliers de personnes engagées, dont les équipes des Laboratoires COPMED, qui en plus de soutenir ces évènements, participent activement à ces mobilisations pour affirmer leur soutien à la cause.

De nombreuses solutions naturelles existent pour accompagner l’endométriose et améliorer le quotidien. Pour découvrir plus en détail ces approches et trouver celles qui vous conviennent le mieux, nous vous invitons à consulter notre article dédié :

➡️ Endométriose : une approche globale et naturelle

SE FORMER ET SENSIBILISER

L’endométriose étant encore trop méconnue, il est important de s’informer et d’échanger pour mieux comprendre la maladie et ses solutions naturelles. Approfondir ses connaissances permet de mieux identifier les approches adaptées à son quotidien et d’adopter des stratégies qui favorisent le bien-être.

Autour d'une table ronde organisée par Radio Médecine Douce, plusieurs experts ont partagé leurs connaissances et expériences sur l’endométriose et ses approches alternatives dont Céline Hovette, naturopathe spécialisée dans le bien-être féminin et Jade Perraud, Directrice Développement Produits et Communication, ont échangé sur les défis du quotidien et les solutions pour mieux vivre avec la maladie.

Retrouvez la vidéo complète ici : Table ronde Radio Médecine Douce

Dans cette même volonté de faire avancer la reconnaissance et la prise en charge de l’endométriose, les Laboratoires COPMED s’engagent également dans la recherche scientifique aux côtés de la Fondation pour la Recherche contre l'Endométriose

Devenir mécène en 2021 nous permet de contribuer au financement de projets de recherche pour mieux comprendre la maladie et explorer de nouvelles approches qui amélioreront la qualité de vie des patientes. En soutenant ces avancées scientifiques, nous participons à l’émergence de solutions qui faciliteront un diagnostic plus précoce et une prise en charge plus adaptée.

LES 5 POINTS CLÉS À RETENIR :

1️⃣ Mars Jaune met en lumière l’endométriose pour briser le tabou et soutenir la recherche.

2️⃣ La Journée mondiale de l’endométriose du 28 mars renforce la mobilisation et la sensibilisation.

3️⃣ Un diagnostic tardif de 7 ans laisse des millions de femmes face à des symptômes invalidants.

4️⃣ L’alimentation, l’activité physique et une approche holistique peuvent contribuer à un meilleur équilibre au quotidien.

5️⃣ Les Laboratoires COPMED soutiennent la recherche et sensibilisent aux côtés d’experts et d’associations engagées.

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Notre équipe de rédacteurs est composée de docteurs en médecine, biochimistes, naturopathes et d’experts en nutrition, micronutrition et diététique. 

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