Le microbiote intestinal est l'ensemble des micro-organismes vivant dans notre tube digestif, notamment des bactéries, des virus, des champignons et des levures. Il contient environ 100 000 milliards de micro-organismes et joue un rôle fondamental dans la digestion, l’immunité et même la production de vitamines.
Chaque individu possède un microbiote unique influencé par des facteurs tels que la génétique, l’alimentation et l’environnement. Un microbiote équilibré est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, tandis qu’un déséquilibre, appelé dysbiose, peut nuire au confort digestif ou provoquer des déséquilibres métaboliques tels que des problèmes de poids, des inflammations et impacter la santé mentale.
Le microbiote ne se contente pas de participer à la digestion, il influence donc les fonctions métaboliques, immunitaires et neurologiques.
- Le microbiote métabolise les nutriments et produit des acides gras à chaîne courte, soutenant ainsi la santé intestinale.
- Il joue un rôle dans la régulation des réponses inflammatoires via le système immunitaire.
- Certaines bactéries du microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA, influençant directement la santé mentale, le stress et les émotions.