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Le collagène marin : un allié anti-âge naturel

Rédigé par Experts COPMED
26/12/2024
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Dans le domaine des soins anti-âge, le collagène de poisson, communément appelé collagène marin, se distingue comme un ingrédient de premier choix en raison de ses propriétés régénératrices pour la peau et son soutien au confort ostéo-articulaire.

SOMMAIRE :

  1. Le collagène marin : un puissant anti-âge et anti-rides
  2. Comment agit le collagène marin ?
  3. Le collagène ralentit-il le vieillissement ?
  4. À quel âge commencer le collagène marin ?
  5. Comment choisir le meilleur collagène marin en poudre ?

LE COLLAGÈNE MARIN : UN PUISSANT ANTI-ÂGE ET ANTI-RIDES

Le collagène est souvent décrit comme la colle biologique de notre corps. En effet, il s’agit de la protéine la plus abondante dans l’organisme, constituant environ 30% de nos protéines totales. Il participe à la structure et la force de nos tissus conjonctifs, c’est-à-dire la peau, les os, les tendons, les ligaments et les cartilages. En agissant comme une sorte de ciment, le collagène assure la cohésion et la résistance de ces tissus, favorisant leur élasticité et leur régénération.

Le collagène marin se trouve sous différentes formes, notamment sous la forme de compléments alimentaires au collagène ou dans certains aliments tels que le bouillon d'os de poisson ou les poissons gras comme le saumon, le maquereau, et le thon. Ils sont non seulement riches en acides gras oméga-3, mais aussi en collagène, surtout dans leur peau.

Le collagène, un intérêt tout particulier pour diminuer les rides et les signes de l'âge

Les types de collagènes

Il existe au moins 28 types de collagène, mais les plus répandus dans le corps humain sont les types I, II et III :

  • Type I : le plus abondant, il se trouve principalement dans la peau, les tendons, les os et les ligaments. Il aide à maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau.
  • Type II : principalement présent dans le cartilage, il participe à la mobilité des articulations.
  • Type III : souvent associé au type I, il se trouve dans les muscles, les organes et les vaisseaux sanguins, contribuant à leur souplesse et leur structure.

Le collagène marin est riche en type I, ce qui le rend particulièrement efficace pour améliorer la jeunesse de la peau et soutenir la mobilité.

Le meilleur collagène est un collagène marin

Origine et extraction du collagène marin

Le collagène marin est extrait de manière durable à partir de sous-produits de l'industrie de la pêche, tels que les écailles, la peau et nageoires de poissons comme le cabillaud, le saumon ou la morue.

Après l’extraction, le collagène marin subit un processus d'hydrolyse qui permet de décomposer le collagène en peptides de plus petite taille, rendant la protéine plus facilement absorbable par l'organisme. En effet, le collagène marin se distingue par sa haute biodisponibilité. Cela signifie qu'il est facilement absorbé par le corps humain, ce qui maximise ses effets bénéfiques. Contrairement au collagène bovin ou porcin, le collagène marin a une structure moléculaire plus fine, facilitant l’assimilation[1].

Un choix responsable et durable

Lorsqu'on choisit un complément de collagène marin, il est important de privilégier des produits issus de sources durables. Les labels, comme le Marine Stewardship Council (MSC), certifient que le poisson utilisé est pêché de manière durable.  Le collagène marin est souvent extrait des sous-produits de la pêche alimentaire qui, autrement, seraient jetés. Cette approche d'upcycling valorise ces matières tout en réduisant le gaspillage. Choisir des marques reconnues et des procédés brevetés, comme Peptan, assure non seulement la qualité du produit mais aussi le respect de l'environnement.

COMMENT AGIT LE COLLAGÈNE MARIN ?

Une cure de collagène marin agit d’une manière spécifique sur l’organisme pour améliorer la santé de la peau, des cheveux et des articulations.

Absorption et assimilation par l'organisme

Cette protéine est rapidement absorbée et assimilée par l'organisme grâce à son hydrolyse en peptides de collagène qui facilite sa digestion et la pénétration dans la circulation sanguine.

Grâce à leur petite taille, les peptides sont facilement transportés vers les tissus cibles, comme la peau, les cheveux et les articulations, où ils exercent leurs effets bénéfiques​​​​.

Impact sur la production naturelle de collagène

Dans l’organisme, les peptides de collagène marin stimulent les fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène endogène. Cette stimulation aide à augmenter la synthèse de collagène, contribuant ainsi à renforcer la structure de la peau, à améliorer l'élasticité des tissus et à favoriser la régénération cellulaire.

En soutenant la production naturelle de collagène, le collagène marin aide à compenser la diminution naturelle de cette protéine due au vieillissement​​​​.

Interaction avec d'autres nutriments

Le collagène marin interagit particulièrement bien avec la vitamine C, un nutriment essentiel pour la synthèse du collagène.

La vitamine C agit comme un cofacteur dans les processus enzymatiques qui stabilisent et croisent les fibres de collagène. Par conséquent, une supplémentation en collagène marin est souvent plus efficace lorsqu'elle est accompagnée de vitamine C, car cette combinaison optimise la production et l'absorption du collagène dans le corps​​​​.

LE COLLAGÈNE RALENTIT-IL LE VIEILLISSEMENT ?

Le collagène marin peut être considéré comme le meilleur collagène contre le vieillissement de la peau et des articulations grâce à sa biodisponibilité élevée.

Peau : améliorer l'élasticité et l’hydratation et réduire les rides

Le collagène marin est particulièrement riche en collagène de type I, le plus efficace pour renforcer la structure de la peau en raison de sa capacité à :

  • Améliorer l'élasticité[1] : le collagène marin aide à réduire la fragmentation du collagène.
  • Réduire les rides[1] : les peptides de collagène marin peuvent pénétrer les couches profondes de la peau pour favoriser la régénération des cellules cutanées et lisser les rides.
  • Hydrater la peau[2] : le collagène marin aide à retenir l'humidité dans la peau, améliorant ainsi son hydratation et son apparence générale.

Cheveux : renforcer la fibre capillaire et favoriser la croissance

Le collagène marin joue également un rôle dans la santé des cheveux :

  • Renforcer la fibre capillaire[1] : le collagène aide à améliorer la résistance des cheveux.
  • Favoriser la croissance[3] : en stimulant la production de nouvelles cellules capillaires, le collagène peut contribuer à une croissance saine et aider à diminuer la perte de cheveux.

Articulations : améliorer la mobilité et la récupération sportive

Le collagène marin est bénéfique pour les articulations, en particulier pour les sportifs mais aussi pour ceux souffrant de troubles articulaires liés à l’âge :

  • Améliorer la mobilité[4] : le collagène marin aide à maintenir la structure du cartilage, qui amortit les articulations. En renforçant ce tissu conjonctif, le collagène marin peut réduire les douleurs et améliorer la mobilité articulaire.
  • Favoriser la récupération musculaire[5] : le collagène peut contribuer à une récupération plus rapide et à moins de courbatures, optimisant ainsi les performances sportives.
Démarrez une cure de collagène marin dès 30 ans !

À QUEL ÂGE COMMENCER LE COLLAGÈNE MARIN ?

Le collagène marin est un allié incontournable pour les soins anti-âge.

La diminution naturelle de la production de collagène débute dès la vingtaine, mais les premiers signes visibles de vieillissement apparaissent souvent dans la trentaine. 

Pour une action préventive, il peut être recommandé de commencer la supplémentation dès l’âge de 30 ans. À cet âge, le collagène marin peut aider à maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau, retardant ainsi l’apparition des rides. Pour les personnes de plus de 40 à 50 ans, il agit de manière plus réparatrice en atténuant les signes visibles de l'âge tout en améliorant la qualité de la peau et des articulations.

Il est conseillé de consommer 10 grammes de collagène marin par jour, à tout moment de la journée, soit environ trois cuillères doseuses du complément alimentaire Collagène Prémium des Laboratoires COPMED.

Le collagène en poudre est particulièrement pratique à consommer. Il se mélange facilement dans des boissons ou des recettes sans altérer le goût, offrant ainsi une flexibilité d'utilisation quotidienne. De plus, la forme en poudre permet un dosage précis et adapté à vos besoins spécifiques.

Pour observer des résultats significatifs, il est recommandé de suivre une cure de collagène marin pendant au moins 60 jours. Une consommation régulière est essentielle pour des effets durables.

Le collagène marin est généralement bien toléré puisque sa structure se rapproche du collagène humain.

COMMENT CHOISIR LE MEILLEUR COLLAGÈNE MARIN ?

Choisir le meilleur collagène marin en poudre nécessite de prendre en compte plusieurs critères pour garantir qualité et efficacité.

✅ Source durable : privilégiez les produits certifiés par des labels comme le Marine Stewardship Council (MSC) qui garantit une pêche responsable et durable. Optez pour des produits issus de l’upcycling des sous-produits de la pêche alimentaire, une approche qui valorise les ressources tout en réduisant le gaspillage.

✅ Hydrolyse : assurez-vous que le collagène est hydrolysé, ce qui permet une meilleure absorption par l'organisme.

✅ Pureté et composition : optez pour des produits sans additifs ni conservateurs, composés principalement de peptides de collagène pur.

✅ Certification et traçabilité : choisissez des marques françaises et réputées, avec des certifications qui attestent de la qualité et de la traçabilité du produit, comme l’intégration de l’actif reconnu Peptan.

✅ Format poudre : préférez les compléments de collagène en poudre pour leur flexibilité d'utilisation et leur capacité à se mélanger facilement dans diverses boissons et recettes sans en altérer le goût.

Sources : 

[1] Étude clinique randomisée en double aveugle contre placebo avec supplémentation journalière de 5 g de Peptan ou de placebo pendant 90 jours (Slowing down the clock with collagen peptides. Cosmetics Business, livre blanc, 2021)

[2] Essai clinique randomisé en double aveugle contre placebo avec supplémentation de 10 g de Peptan ou de placebo par jour pendant une période de trois mois (Asserin, 2015)

[3] Hair-Growth-Promoting Effects of the Fish Collagen Peptide in Human Dermal Papilla Cells and C57BL/6 Mice Modulating Wnt/β-Catenin and BMP Signaling Pathways Su Bin Hwang, Hyeon Ju Park, Bog-Hieu Lee

[4] Étude clinique randomisée en double aveugle, contre placebo, réalisée en Chine sur des sujets prenant du Peptan en complément nutritionnel (Jiang, 2014)

[5] Étude clinique randomisée en double aveugle, contre placebo, réalisée au Royaume Uni sur des sujets prenant du Peptan en complément nutritionnel (Clifford, 2019)

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