Mélatonine
Description
La mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, est une hormone produite naturellement par l'épiphyse (ou glande pinéale qui se trouve au centre du cerveau). Elle joue un rôle crucial dans le cycle veille-sommeil. En temps normal, elle est libérée en cas d'obscurité (notamment à la tombée de la nuit) pour faciliter l'endormissement. Essentielle pour l'organisme, la mélatonine permet d'avoir des cycles de sommeil réguliers et aide également le corps à s'adapter aux changements de saison.
Indication
La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement et à atténuer les effets du décalage horaire.
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